Durian, Ini Manfaat dan Efe Sampingnya

MEDAN – Buah durian tidak hanya rasanya enak, tapi juga bisa membuat tubuh sehat. Sebab, dalam buah durian terkandung, kalsium, magnesium, tembaga dan juga vitamin C.

Hanya saja mengkonsumsi buah yang berasal dari Asia tenggara ini tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan. Sebab, selain memberikan kesehatan, buah dengan bahasa latin durio zibethinus ini juga memiliki efek samping.

Manfaat dari mengkonsumsi durian antara lain, meningkatkan kepadatan tulang. Hal ini karena durian memiliki kandungan kalsium, mineral dan magnesium tinggi.

Kemudian meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan kulit akibat kandungan vitamin C yang ada pada durian. Serat yang terkandung dalam durian juga bisa membantu kesehatan pencernaan. Durian juga bisa membantu menjaga kesehatan jantung.

Namun, untuk mendapatkan manfaat dari buah tersebut, tentunya mengkonsumsi tidak berlebihan. Sebab, selain memberikan manfaat bagi tubuh, durian juga bisa memberikan efek samping. Mulai dari naiknya gula darah. Hal ini akibat tingginya kadar gula dalam durian.

Selain itu, membuat berat badan cepat meningkatkan. Naiknya berat badan karena kandungan kalori dalam buah itu cukup tinggi. Terdapat 1.500 kalori dari dari buah durian utuh. Mengkonsumsi satu buah durian saja sudah memenuhi 70% kalori bagi tubuh. Untuk itu para penikmat durian mengkonsumsi sesuai dengan porsinga. (RZ)