Waktu Terbaik Minum Kopi untuk Manfaat Kesehatan Optimal

BAGI banyak orang, minum kopi telah menjadi bagian dari gaya hidup dan rutinitas harian. Kopi dikenal dapat mencegah kantuk, menambah energi, dan meningkatkan fokus.

Namun, tahukah Anda bahwa waktu minum kopi dapat memengaruhi manfaat kesehatannya?

*Penelitian Baru Tentang Waktu Minum Kopi*
Sebuah penelitian baru yang dipublikasikan di European Heart Journal menemukan bahwa manfaat kopi tergantung pada waktu konsumsinya.

Minum kopi di pagi hari ternyata bisa menurunkan risiko meninggal akibat penyakit jantung. Penelitian ini tidak menjelaskan secara pasti mengapa, namun ada kemungkinan bahwa minum kopi di sore hari dapat mengganggu jam tubuh internal seseorang.

*Hasil Penelitian*
Dr. Lu Qi, peneliti utama dan Direktur Pusat Penelitian Obesitas Universitas Tulane di New Orleans, menyatakan bahwa ini adalah studi pertama yang menguji pola waktu minum kopi dan hasil kesehatan.

Para peneliti menemukan bahwa minum kopi hanya di pagi hari dikaitkan dengan risiko kematian dini 16% lebih rendah dan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular 31% lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak minum kopi.

*Tidak Ada Penurunan Risiko bagi Peminum Sepanjang Hari*
Penelitian juga menunjukkan bahwa orang yang minum kopi sepanjang hari tidak mengalami penurunan risiko yang sama.

Temuan ini tetap ada setelah memperhitungkan faktor-faktor seperti jam tidur, usia, ras, jenis kelamin, pendapatan, pendidikan, tingkat aktivitas fisik, diet, dan kondisi kesehatan seperti diabetes, hipertensi, dan kolesterol tinggi.

*Jumlah Kopi Tidak Menjadi Masalah*
Bagi peminum kopi di pagi hari, jumlah kopi berkafein atau tanpa kafein yang dikonsumsi tidak memengaruhi manfaat kesehatannya. Penelitian ini bersifat observasional, yang artinya bukan eksperimen. (cnbc)