JAKARTA – Segar, menyehatkan, dan sering disebut sebagai minuman ajaib. Tapi benarkah air kelapa bagus untuk menjaga kesehatan ginjal? Jawabannya tidak sesederhana ya atau tidak.
Kandungan Ajaib di Balik Kesegarannya
Air kelapa bukan sekadar penghilang dahaga. Minuman ini kaya akan:
· Elektrolit: Seperti kalium, kalsium, dan magnesium yang membantu hidrasi lebih optimal.
· Antioksidan: Melawan paparan radikal bebas dalam tubuh.
· Asam Sitrat: Senyawa kunci yang dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal.
Manfaat Langsung untuk Ginjal yang Sehat
Bagi orang dengan ginjal sehat, air kelapa bisa menjadi minuman yang sangat baik. dr. Johannes Chandrawinata, Sp.GK, menjelaskan bahwa kandungan kalium di dalamnya membantu mengeluarkan kelebihan natrium melalui urine.
Proses ini membantu menjaga tekanan darah tetap normal, yang pada akhirnya menurunkan risiko penyakit ginjal, karena hipertensi adalah salah satu faktor risikonya.
Peringatan Penting untuk Penderita Gangguan Ginjal
Namun, ceritanya berbeda bagi orang dengan kondisi ginjal yang sudah terganggu. Tingginya kadar kalium dalam air kelapa justru bisa berbahaya. Ginjal yang tidak berfungsi dengan baik akan kesulitan mengolah kelebihan kalium, sehingga menyebabkan penumpukan di dalam darah—suatu kondisi yang disebut hiperkalemia.
“Pada orang yang fungsi ginjalnya terganggu, kadar kalium bisa meningkat, dan itu berbahaya,” tegas dr. Johannes. Hiperkalemia dapat memicu gangguan irama jantung (aritmia) yang berakibat fatal.
Kesimpulan: Segar, Tapi Harus Bijak
Jadi, apakah air kelapa bagus untuk ginjal?
· YA, jika dikonsumsi dalam jumlah wajar oleh individu dengan ginjal sehat.
· HATI-HATI, dan harus konsultasi dokter terlebih dahulu bagi penderita penyakit ginjal.
Seperti kata dr. Johannes air kelapa sangat sehat dan bagus. Tapi, ya, dikonsumsi dalam jumlah wajar, karena segala yang berlebihan, kan, tidak baik. (CNN)